8 loại trái cây giúp giảm cân

15:01 23/10

Bơ, cà chua, dâu tây, quả mâm xôi... là những loại trái cây giàu dinh dưỡng, ít đường phù hợp với người muốn giảm cân.

8 loai trai cay giup giam can hinh 1

Trái bơ: Tổng đường trong nửa quả bơ là khoảng 1,6g, do đó, ăn bơ không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn hổ trợ giảm cân hiệu quả.

8 loai trai cay giup giam can hinh 2

Cà chua: Nghiên cứu cho thấy, bạn nên ăn cà chua mỗi ngày vì những lợi ích mà nó mang lại như cung cấp lycopene, vitamin A, giúp duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt. Đồng thời, cà chua chứa rất ít đường, phù hợp nếu bạn muốn giảm cân.

8 loai trai cay giup giam can hinh 3

Cà tím chứa một lượng chất xơ, kali, folate và các flavonoid có tác dụng ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ giảm cân.

 
8 loai trai cay giup giam can hinh 4

Quả mâm xôi: Loại quả mọng này không chỉ làm bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà cũng thỏa mãn cơn đói và giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn nhờ hàm lượng chất xơ cao.

8 loai trai cay giup giam can hinh 5

Dâu tây: Tổng số đường trong 4 quả dâu tây là khoảng 4,1g. Do có rất ít đường, nên dâu tây đươc coi là một thực phẩm hữu hiệu nếu bạn muốn giảm cân.

8 loai trai cay giup giam can hinh 6

Việt quất: Tổng số đường trong 1/3 chén việt quất là khoảng 4,2g. Không chỉ là thực phẩm hỗ trợ giảm cân, việt quất còn giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, đảm bảo việc sản xuất testosterone ổn định.

8 loai trai cay giup giam can hinh 7

Đu đủ có một loại enzyme gọi là chymopapain, có thể làm giảm viêm và cung cấp 144% giá trị vitamin C hàng ngày. Không chỉ vậy, đu đủ chỉ chứa một hàm lượng đường rất thấp, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

8 loai trai cay giup giam can hinh 8

Cam: Tổng số đường trong một quả cam nhỏ là 8g, do đó, uống nước ép cam hoặc ăn trực tiếp đều là những cách hữu hiệu giúp giảm cân./.

Theo VOV

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận
Đang phát: Bản tin Quốc tế
Thời sự Hưng Yên thứ 7 ngày 04/04/2020
Thời sự Hưng Yên thứ 6 ngày 03/04/2020
Thời sự Hưng Yên thứ 5 ngày 02/04/2020
Trái trang 1 - Chi tiếtTrái trang 1 - Chi tiết

CHƯƠNG TRÌNH TRUYỀN HÌNH 05/04/2020

05:30 Sống khỏe cùng Yoga
05:45 Phóng sự: Đặc sắc làng cổ Thanh Cù
06:00 Thời sự Hưng Yên
06:20 Bản tin Quốc tế
06:25 Thể thao Hưng Yên
06:30 Nhìn từ Phố Hiến
06:50 Chắp cánh ước mơ
07:00 Phim truyện: Tôi yêu cô đơn, tập 29, 30
08:35 Chuyện thật như đùa: Láng giềng
08:45 Tạp chí sức khỏe và đời sống
09:00 Phim tài liệu: Đi tìm biểu tượng linh vật Việt
09:15 5 Plus: Tấm chân tình, phần 2
09:30 An ninh Hưng Yên
09:40 Tạp chí sức khỏe
10:00 Lưu giữ hồn quê
10:45 Đất và người Hưng Yên
10:55 Thông tin cùng nhà nông
11:00 Nhìn từ Phố Hiến
11:20 Cùng suy ngẫm: Hà tiện
11:30 Bản tin trưa
11:45 Bản tin Quốc tế
11:50 Điểm báo
12:00 Phim truyện: Những đứa con biệt động Sài Gòn, tập 38, 39
13:35 Thế giới động vật: Động vật hoang dã quần đảo Hebrides
14:05 Ca nhạc: Rừng xanh vẫy gọi, phần 1
14:20 Phim tài liệu: Sông núi ghi ơn Người
14:40 Tạp chí sức khỏe và đời sống
15:00 Sân khấu: Mùa hoa dẻ, tập 1
16:20 Hát vì yêu: Cảm ơn tình yêu
16:35 An ninh Hưng Yên
16:50 Bản tin chính phủ
17:00 Sống khỏe cùng Yoga
17:15 Chắp cánh ước mơ
17:20 Chương trình thiếu nhi: Đoàn tàu, tập 5
17:30 Phim truyện: Mật mã song sinh, tập 35
18:20 Box nhộn: Số 35
18:30 PHOENIX: Chuyện hợp tan, phần 3
18:50 Bản tin quốc tế
18:55 Thông tin sức khỏe
19:00 Tiếp sóng thời sự VTV
19:45 Thời sự Hưng Yên + Dự báo thời tiết
20:10 An toàn giao thông
20:15 Hộp thư truyền hình
20:25 Bản tin Quốc tế
20:30 Phim truyện: Biển đời giông tố, tập 5, 6
22:05 Nhìn từ Phố Hiến
22:25 Phim tài liệu: Từ Sài Thị đến tương lai
22:50 Thầy thuốc với người bệnh
23:00 Thời sự Hưng Yên
23:20 Bản tin Quốc tế